Burun Boşluğu Mikrobiyotası, Bağışıklığı Arttırmaya ve İltihapla Mücadeleye Yardımcı Olur: İşte Onu Korumanın Yolları

Burun boşluğu mikrobiyotası, bağışıklığı arttırmaya ve iltihapla mücadeleye yardımcı olur: İşte onu korumanın yolları

📌Antibiyotiklerin gereksiz kullanımından kaçınmak

📌Tuzlu su ile burun boşluğunu yıkamak

📌Ellerinizi düzgün yıkamak

📌Yüzünüze, özellikle burnunuza dokunmaktan kaçınmak

📌Prebiotik ve probiyotik takviyeler

📌Sağlıklı dengeli beslenmek ve yeteri kadar su tüketmek

📌Düzenli egzersiz ve aktif bir yaşam sürmek